材料
煮熟的飯2碗、玉米半根、山藥半根、香菇2個(gè)、枸杞10克、小油菜2顆、松子15克、素高湯1升
步驟
1、把所有蔬菜都洗干凈,山藥不用去皮(皮營(yíng)養(yǎng)豐富),用刀輕輕把毛刮干凈,用牙刷刷干凈切成小塊,玉米切成粒,香菇切成丁,小油菜切成碎末
2、將五谷飯、山藥丁、玉米粒、香菇丁一起放入養(yǎng)生壺內(nèi),倒入1L素高湯
3、選擇“茶/湯”之 “養(yǎng)生湯”功能,時(shí)間60分鐘
4、煮約15分鐘,加入枸杞,放入鹽和胡椒粉調(diào)味
5、食用時(shí),把五谷粥裝入碗內(nèi),放入松子即可
功效
有助人體吸收消化,消水腫,提升元?dú)?。有助于腸胃系統(tǒng)的工作,促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝